Makalah Senam Dasar

November 10, 2024 Post a Comment

Makalah senam dasar

Yuk, simak penjelasan selengkapnya!

Senam Aerobik. Olahraga senam ini merupakan jenis yang paling populer di Indonesia.
Senam Artistik. Jenis-jenis senam yang perlu kamu ketahui selanjutnya adalah senam artistik. ...
Senam Lantai. ...
Senam Dasar. ...
Senam Ritmik Sportif.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan senam?

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai.

Bagaimana sejarah senam?

Sejarah Senam Senam dikenal sejak zaman Yunani kuno, dan nama asli olahraga tersebut adalah Gymnastics. Istilah gymnastics diambil dari serapan Gymnos (bahasa Yunani kuno) yang berarti telanjang, karena saat itu orang-orang melakukan senam tanpa mengenakan pakaian.

Apa saja manfaat dari senam?

Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan.

Senam dibagi menjadi berapa?

Pada dasarnya, ada empat jenis senam yaitu senam lantai, senam irama, senam aerobik, dan senam ritmik.

Berapa banyak senam?

Lebih kurang ada sembilan macam-macam senam yang perlu diketahui. Ada senam artistik, aerobik, lantai, irama, zumba, SKJ atau umum, akrobatik, ritmik sportif, dan trampolin.

Apa saja gerakan dasar senam?

Teknik Dasar Senam Irama

Langkah biasa (looppas)
Langkah keseimbangan (balanspas)
Langkah ke depan (galloppas)
Langkah tiga (wallpas)
Langkah lingkar (huppelpas)
Langkah rapat (by trekpas)
Langkah menyamping (zijpas)
Langkah silang (kruispas)

Apa arti senam dan apa manfaatnya?

Senam adalah suatu olahraga yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama. Gerakan-gerakan ini memiliki ritme yang dinamis dan kemudian melatih otot untuk menjadi kuat sekaligus lebih fleksibel. Secara umum penikmat senam akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel.

Langkah langkah senam?

Menurut arah dan bentuknya, gerak langkah dalam senam irama antara lain:

Langkah Biasa. Gerak langkah biasa ini sering disebut juga sebagai loopas.
Langkah Keseimbangan. Gerak langkah keseimbangan sering disebut juga sebagai balanspas. ...
Langkah Rapat. ...
Langkah Tiga. ...
Langkah Lingkar. ...
Langkah Samping. ...
Langkah Silang. ...
Langkah Ganti.

Dari manakah asal olahraga senam?

Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Senam berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, sebab pada waktu itu orang-orang berlatih tanpa memakai pakaian. Sedangkan Gymnasium adalah suatu tempat yang dipergunakan untuk mengadakan latihan senam.

Kapan organisasi senam dibentuk?

Organisasi tersebut diberi nama Persatuan Senam Indonesia (Persani). Persani adalah induk organisasi senam di Indonesia yang dibentuk pada 14 Juli 1963.

Apa tujuan melakukan senam bagi kebugaran tubuh?

Meningkatkan Kebugaran Tubuh Gerakan senam yang ritmis dan dinamis mendorong tubuh untuk selalu aktif. Hampir semua anggota tubuh aktif bergerak. Mulai dari leher, lengan hingga kaki, gerakan senam akan membuat otot bekerja lebih keras dan memacu keluarnya keringat.

Apa tujuan kita senam pagi?

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.

Apa tujuan dari senam irama?

Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat membantu mencegah tulang keropos. Selain itu, kesehatan tulang dan kekuatan otot juga akan terjaga dengan baik. Dengan melakukan senam irama, otot akan menjadi lebih lentur dan kuat secara otomatis. Kelenturan dan kekuatan otot juga dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

Apa saja jenis jenis senam irama?

Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut: - Senam ritmik dengan alat pita. - Senam ritmik dengan alat bola. - Senam ritmik dengan alat tali. - Senam ritmik dengan alat berupa simpai.

Apa perbedaan senam lantai dan senam?

senam lantai adalah senam yang dilakukan diatas lantai,bisa duduk maupun terlungkup.sedangkan senam dasar adalah senam yang dilakukan sebelum olah raga (pemanasan).

Gerak dasar apa saja yang ada pada aktivitas senam lantai?

Macam-Macam Gerak Senam Lantai

Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand)
2. Gerak Headstand. ...
3. Gerak Handstand. ...
4. Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) ...
Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) ...
6. Gerak Push Up. ...
7. Gerak Kayang. ...
8. Gerak Plank.

Bagaimana gerak dasar senam lantai?

Gerakan Dasar Senam Lantai Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda.

Langkah melakukan gerakan senam lantai dasar?

Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan. Posisi badan melengkung bagai busur.

Senam disebut juga sebagai olahraga apa?

Senam juga disebut sebagai olahraga dasar. Senam dalam bahasa Inggris gymnastics. Menurut Encyclopaedia Britannica, istilah gymnastic berasal dari bahasa yunani kuno gymnos yang artinya latihan dengan telanjang..